Soal ski kelas 10 semester 1 dan kunci jawaban

Ujian Kompetensi Ski Kelas 10 Semester 1: Materi, Soal, dan Kunci Jawaban Lengkap

Pendahuluan

Olahraga ski adalah aktivitas rekreasi dan kompetitif yang menarik, melibatkan meluncur di atas salju menggunakan sepasang ski yang terikat pada sepatu bot. Di bangku sekolah menengah atas, khususnya kelas 10 semester 1, materi ski seringkali diperkenalkan sebagai bagian dari pendidikan jasmani dan kesehatan, bertujuan untuk memberikan pemahaman dasar tentang teknik, peralatan, dan yang terpenting, keselamatan di lintasan. Memahami dasar-dasar ski tidak hanya memperkaya pengetahuan siswa tentang olahraga musim dingin, tetapi juga menanamkan nilai-nilai penting seperti kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab.

soal ski kelas 10 semester 1 dan kunci jawaban

Artikel ini akan mengulas materi pokok yang biasanya diajarkan untuk kelas 10 semester 1, dilanjutkan dengan contoh soal pilihan ganda dan esai, serta kunci jawaban lengkapnya. Tujuannya adalah membantu siswa dalam mempersiapkan diri menghadapi ujian dan memperdalam pemahaman mereka tentang olahraga ski.

Pentingnya Memahami Materi Ski

Meskipun tidak semua siswa memiliki kesempatan untuk merasakan langsung pengalaman bermain ski di salju, mempelajari teorinya tetap memiliki banyak manfaat:

Kesadaran Keselamatan: Pengetahuan tentang aturan dan etika di lintasan ski sangat krusial untuk mencegah cedera, baik bagi diri sendiri maupun orang lain.
Pemahaman Peralatan: Mengenal berbagai jenis peralatan dan fungsinya membantu siswa mengapresiasi teknologi di balik olahraga ini.
Pengembangan Motorik dan Keseimbangan: Meskipun hanya teori, pemahaman tentang teknik dasar membantu mengasah imajinasi gerakan dan koordinasi.
Apresiasi Olahraga: Mempelajari sejarah dan budaya ski dapat menumbuhkan apresiasi terhadap olahraga ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Persiapan Praktis: Bagi mereka yang mungkin memiliki kesempatan untuk bermain ski di masa depan, dasar teori ini akan sangat membantu dalam proses belajar praktis.

Materi Pokok Ski untuk Kelas 10 Semester 1

Materi yang diajarkan pada semester pertama kelas 10 umumnya berfokus pada pengenalan dasar-dasar ski alpina (downhill skiing), yang meliputi:

Dasar-dasar Peralatan Ski:
- Ski: Jenis-jenis ski (all-mountain, carving, powder), panjang ski yang sesuai.
- Boot Ski: Pentingnya ukuran dan kenyamanan yang pas untuk kontrol.
- Binding (Pengikat): Mekanisme pengaman yang melepaskan boot dari ski saat jatuh.
- Tiang Ski (Poles): Fungsi untuk keseimbangan dan dorongan.
- Helm: Pentingnya perlindungan kepala.
- Goggles/Kacamata Ski: Melindungi mata dari UV, angin, dan salju.
- Pakaian Ski: Lapisan (layering) untuk kehangatan dan perlindungan.
Teknik Dasar Ski:
- Posisi Dasar (Basic Stance/Athletic Stance): Posisi tubuh yang seimbang dan siap bergerak.
- Meluncur Lurus (Straight Glide): Dasar untuk bergerak maju.
- Berhenti Snowplow (Wedge Stop/Plow Stop): Teknik pengereman paling dasar dan penting untuk pemula.
- Berjalan dengan Ski (Walking on Skis): Bergerak di permukaan datar.
- Mendaki dengan Ski (Side-Stepping/Herringbone): Bergerak menanjak di lereng.
Aturan dan Etika di Lintasan Ski (Your Responsibility Code):
- Kontrol kecepatan dan cara meluncur Anda.
- Berikan jalan kepada skier di depan Anda.
- Berhenti di tempat yang aman dan terlihat.
- Lihat ke atas sebelum memulai meluncur atau bergabung dengan lintasan.
- Patuhi semua rambu dan tanda.
- Gunakan alat pengaman pengangkat (lift safety device) dengan benar.
Keselamatan di Lintasan:
- Pentingnya pemanasan dan pendinginan.
- Risiko cedera umum (lutut, pergelangan kaki, kepala).
- Kesadaran lingkungan (kondisi salju, cuaca).
- Pentingnya meluncur dalam batas kemampuan.
Jenis-jenis Lintasan dan Tanda:
- Warna lintasan ski (Hijau, Biru, Merah, Hitam) sebagai indikator tingkat kesulitan.
- Tanda-tanda peringatan di lintasan.
Terminologi Ski Umum:
- Piste, Off-piste, Mogul, Fall Line, Traverse, Gondola, Chairlift, dll.

Contoh Soal Pilihan Ganda

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

Bagian dari peralatan ski yang berfungsi sebagai mekanisme pengaman untuk melepaskan boot dari ski saat terjadi jatuh adalah…
a. Ski
b. Boot Ski
c. Binding
d. Pole Ski
Teknik berhenti paling dasar dan esensial yang harus dikuasai oleh seorang pemula dalam ski adalah…
a. Paralel Turn
b. Stem Christie
c. Snowplow Stop
d. Carving
Salah satu poin terpenting dalam "Your Responsibility Code" bagi skier adalah…
a. Selalu meluncur secepat mungkin.
b. Berhenti di tengah lintasan untuk beristirahat.
c. Selalu mengontrol kecepatan dan cara meluncur Anda.
d. Mengabaikan rambu-rambu di lintasan jika terburu-buru.
Peralatan ski yang paling utama berfungsi untuk melindungi kepala dari benturan adalah…
a. Goggles
b. Helm
c. Balaclava
d. Topi kupluk
Lintasan ski yang ditandai dengan warna hijau menunjukkan tingkat kesulitan…
a. Sangat sulit (Expert)
b. Sulit (Advanced)
c. Menengah (Intermediate)
d. Sangat mudah (Beginner)
Posisi tubuh yang seimbang, lutut sedikit ditekuk, dan lengan rileks ke depan saat bermain ski disebut…
a. Squatting position
b. Athletic Stance
c. Laying position
d. Standing straight
Apa fungsi utama dari tiang ski (poles) saat meluncur?
a. Sebagai rem utama
b. Untuk menjaga keseimbangan dan memberikan dorongan kecil
c. Hanya sebagai aksesori
d. Untuk membawa barang
Mengapa sangat penting bagi boot ski untuk memiliki ukuran yang pas dan nyaman?
a. Agar terlihat modis
b. Untuk kenyamanan maksimal saja
c. Untuk kontrol yang optimal atas ski dan mencegah cedera
d. Agar mudah dilepas
Istilah untuk area ski yang tidak digroom (tidak diratakan) dan biasanya memiliki gundukan-gundukan salju besar adalah…
a. Piste
b. Mogul
c. Flat area
d. Snowpark
Ketika Anda ingin bergabung ke lintasan ski atau memulai meluncur dari posisi berhenti, apa yang harus Anda lakukan terlebih dahulu menurut Kode Tanggung Jawab Skier?
a. Langsung meluncur
b. Berteriak "clear!"
c. Lihat ke atas lintasan untuk memastikan tidak ada skier lain yang datang
d. Menunggu aba-aba dari patroli ski
Apa tujuan utama melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas ski?
a. Agar tubuh tidak berkeringat
b. Untuk meningkatkan suhu otot, kelenturan, dan mengurangi risiko cedera
c. Untuk menguji peralatan
d. Agar cepat lelah
Jika Anda melihat rambu dengan simbol "X" besar, itu berarti…
a. Area istirahat
b. Lintasan tertutup atau berbahaya
c. Ada patroli ski di dekatnya
d. Area untuk freestyle
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kehangatan tubuh saat bermain ski dalam cuaca dingin?
a. Memakai satu jaket tebal saja
b. Mengenakan pakaian berlapis (layering)
c. Tidak bergerak sama sekali
d. Hanya memakai pakaian dalam
Apa yang dimaksud dengan "Fall Line" dalam terminologi ski?
a. Garis yang ditarik oleh skier saat jatuh
b. Jalur tercuram langsung ke bawah gunung
c. Jalur datar di dasar gunung
d. Garis finish
Mengapa penting untuk memberikan jalan kepada skier di depan Anda?
a. Karena mereka lebih cepat
b. Karena mereka memiliki hak jalan
c. Untuk menghindari tabrakan dan menjaga keselamatan
d. Agar Anda bisa menyalip mereka

Contoh Soal Esai/Uraian

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan lengkap!

Jelaskan fungsi utama dari empat komponen peralatan ski alpina berikut: Ski, Boot Ski, Binding, dan Helm!
Deskripsikan langkah-langkah dasar melakukan teknik "Snowplow Stop" dalam ski, termasuk posisi tubuh dan pergerakan ski!
Sebutkan dan jelaskan minimal tiga poin penting dari "Your Responsibility Code" (Kode Tanggung Jawab Skier) yang harus dipatuhi setiap skier di lintasan!
Mengapa penting bagi seorang skier untuk selalu melakukan pemanasan (warm-up) sebelum meluncur dan pendinginan (cool-down) setelahnya? Jelaskan manfaat dari masing-masing!
Jelaskan perbedaan mendasar antara lintasan ski yang ditandai dengan warna Hijau, Biru, Merah, dan Hitam! Berikan gambaran singkat tentang karakteristik masing-masing.

Kunci Jawaban

Kunci Jawaban Pilihan Ganda

c. Binding
c. Snowplow Stop
c. Selalu mengontrol kecepatan dan cara meluncur Anda.
b. Helm
d. Sangat mudah (Beginner)
b. Athletic Stance
b. Untuk menjaga keseimbangan dan memberikan dorongan kecil
c. Untuk kontrol yang optimal atas ski dan mencegah cedera
b. Mogul
c. Lihat ke atas lintasan untuk memastikan tidak ada skier lain yang datang
b. Untuk meningkatkan suhu otot, kelenturan, dan mengurangi risiko cedera
b. Lintasan tertutup atau berbahaya
b. Mengenakan pakaian berlapis (layering)
b. Jalur tercuram langsung ke bawah gunung
c. Untuk menghindari tabrakan dan menjaga keselamatan

Kunci Jawaban Esai/Uraian

Fungsi Utama Peralatan Ski Alpina:
- Ski: Merupakan papan panjang yang digunakan untuk meluncur di atas salju. Fungsinya adalah sebagai alat utama untuk bermanuver di salju, memungkinkan skier untuk meluncur, berbelok, dan berhenti. Desain dan panjang ski bervariasi sesuai dengan jenis salju, medan, dan gaya meluncur.
- Boot Ski: Sepatu bot khusus yang dirancang untuk mengunci kaki dan pergelangan kaki dengan erat, memberikan kontrol langsung dari gerakan kaki ke ski. Boot yang pas sangat penting untuk transfer tenaga yang efisien dan mencegah cedera.
- Binding (Pengikat): Mekanisme yang menghubungkan boot ski ke ski. Fungsi utamanya adalah menahan boot dengan aman pada ski saat meluncur, namun juga dirancang sebagai sistem keamanan yang akan melepaskan boot dari ski secara otomatis saat terjadi jatuh atau tekanan berlebihan. Hal ini sangat penting untuk mencegah cedera pada kaki dan lutut.
- Helm: Perlengkapan keselamatan yang paling vital, berfungsi untuk melindungi kepala dari benturan akibat jatuh, tabrakan dengan objek lain, atau skier lain. Helm modern dirancang untuk menyerap dampak dan sangat direkomendasikan, bahkan diwajibkan di banyak area ski.
Langkah-langkah Dasar Melakukan Teknik "Snowplow Stop":
"Snowplow Stop" (juga dikenal sebagai Wedge Stop atau Plow Stop) adalah teknik berhenti paling dasar bagi pemula, di mana skier membentuk "V" terbalik dengan ski mereka untuk menciptakan gesekan dan mengerem.
- Posisi Awal: Mulai dari posisi meluncur lurus (straight glide) dengan kaki sedikit terpisah dan lutut ditekuk dalam posisi atletis yang rileks.
- Membuka Ski: Dorong tumit ski Anda ke luar secara perlahan sehingga ujung depan ski saling mendekat dan membentuk huruf "V" atau irisan (wedge). Jaga agar ujung depan ski tidak bersilangan.
- Tekanan pada Tepi Dalam: Berikan tekanan pada tepi dalam (inside edge) dari kedua ski Anda. Rasakan tekanan pada bagian ibu jari kaki Anda di dalam boot. Semakin besar tekanan pada tepi dalam dan semakin lebar "V" yang Anda bentuk, semakin cepat Anda akan berhenti.
- Posisi Tubuh: Condongkan tubuh sedikit ke depan dan jaga keseimbangan di atas bagian tengah ski. Pandangan tetap lurus ke depan. Lengan dapat tetap rileks di samping atau sedikit ke depan untuk keseimbangan.
- Berhenti Penuh: Terus tingkatkan tekanan pada tepi dalam dan lebar "V" hingga Anda benar-benar berhenti.
Tiga Poin Penting dari "Your Responsibility Code" (Kode Tanggung Jawab Skier):
"Your Responsibility Code" adalah seperangkat aturan universal yang dirancang untuk menjaga keselamatan semua orang di lintasan ski. Berikut adalah tiga poin penting:
- Selalu Kontrol Kecepatan dan Cara Meluncur Anda: Ini adalah aturan paling fundamental. Skier harus selalu meluncur dalam batas kemampuan mereka, mampu berhenti atau menghindari orang dan objek lain. Kecepatan dan gaya meluncur harus disesuaikan dengan kondisi lintasan, cuaca, dan kepadatan skier lainnya.
- Orang di Depan Anda Memiliki Hak Jalan: Skier yang berada di bawah (downhill) atau di depan Anda memiliki hak jalan. Skier di belakang (uphill) atau di atas Anda bertanggung jawab untuk menghindari mereka. Ini berarti Anda harus selalu melihat ke depan dan merencanakan rute Anda untuk menghindari tabrakan dengan orang di depan Anda.
- Berhenti di Tempat yang Aman dan Terlihat: Jika Anda perlu berhenti, pastikan Anda melakukannya di tempat yang aman dan terlihat oleh orang lain. Hindari berhenti di tengah lintasan, di bawah puncak bukit, atau di tempat-tempat sempit yang bisa menghalangi jalur orang lain. Jika Anda jatuh, segera bergerak ke pinggir lintasan sesegera mungkin.
Pentingnya Pemanasan (Warm-up) dan Pendinginan (Cool-down) dalam Ski:
- Pemanasan (Warm-up): Penting dilakukan sebelum aktivitas ski untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental.
  - Manfaat: Meningkatkan suhu inti tubuh dan suhu otot, meningkatkan aliran darah ke otot, membuat otot dan sendi lebih lentur dan fleksibel, serta mengurangi risiko cedera seperti kram, tegang otot, atau cedera sendi. Pemanasan juga mempersiapkan sistem kardiovaskular dan mental untuk aktivitas fisik yang intens. Contoh pemanasan: peregangan dinamis, jogging ringan, atau gerakan-gerakan meniru ski.
- Pendinginan (Cool-down): Penting dilakukan setelah aktivitas ski.
  - Manfaat: Membantu tubuh kembali ke kondisi istirahat secara bertahap. Ini membantu menghilangkan asam laktat yang menumpuk di otot, mengurangi nyeri otot pasca-aktivitas (DOMS), serta membantu pemulihan otot dan sendi. Pendinginan juga membantu menjaga fleksibilitas dan mencegah otot menjadi kaku. Contoh pendinginan: peregangan statis ringan dan jalan kaki santai.
Perbedaan Tingkat Kesulitan Lintasan Ski (Hijau, Biru, Merah, Hitam):
Sistem penandaan warna lintasan ski adalah standar internasional untuk mengindikasikan tingkat kesulitan.
- Hijau (Green Circle): Ini adalah lintasan sangat mudah, dirancang khusus untuk pemula dan mereka yang baru belajar ski. Biasanya memiliki kemiringan yang sangat landai, lebar, dan sering digroom dengan baik. Ideal untuk latihan teknik dasar dan membangun kepercayaan diri.
- Biru (Blue Square): Menunjukkan lintasan dengan tingkat kesulitan menengah. Lintasan ini lebih curam daripada hijau, tetapi masih relatif lebar dan sering digroom dengan baik. Cocok untuk skier yang sudah menguasai teknik dasar dan ingin meningkatkan keterampilan mereka.
- Merah (Red Diamond/Red Circle): Ini adalah lintasan sulit (advanced). Lintasan merah memiliki kemiringan yang signifikan lebih curam, mungkin lebih sempit, dan bisa memiliki medan yang lebih bervariasi (misalnya, gundukan kecil atau perubahan kemiringan). Membutuhkan kontrol yang baik dan teknik yang lebih maju.
- Hitam (Black Diamond): Menunjukkan lintasan sangat sulit (expert). Lintasan hitam adalah yang paling curam dan menantang di resor ski. Mereka mungkin tidak digroom, memiliki moguls besar, rintangan alami, atau bahkan drop-off. Hanya cocok untuk skier yang sangat berpengalaman dan menguasai berbagai teknik ski.

Kesimpulan

Memahami materi ski, baik secara teori maupun praktik, adalah fondasi penting bagi siapa pun yang ingin terlibat dalam olahraga musim dingin yang mengasyikkan ini. Pengetahuan tentang peralatan, teknik dasar, dan yang terpenting, aturan keselamatan, tidak hanya akan membantu siswa meraih nilai bagus dalam ujian, tetapi juga membekali mereka dengan informasi krusial untuk pengalaman bermain ski yang aman dan menyenangkan di masa depan. Ingatlah bahwa keselamatan adalah prioritas utama di lintasan ski. Teruslah belajar, berlatih, dan nikmati setiap momen petualangan di atas salju!